学习编程需要时间和耐心，如果你已经学了很久但感觉没有明显进步，可以考虑以下几点建议：
缺乏实践：
理论知识固然重要，但只有通过实践才能真正将知识转化为实际能力。可以尝试找一些实际项目或者问题进行实践，将所学的知识应用起来。参加编程比赛、开源项目或者自己找一些小项目来完成，通过实践，你将会更加深入地理解编程，并且在实际中学到更多的技巧和经验。
学习方法不当：
学习编程并非一蹴而就，需要有系统的学习方法和计划。制定一个明确的学习计划，包括学习的内容、时间安排等。可以选择一些好的编程教材或者在线课程，按照课程的顺序进行学习。同时，要注重巩固和复习，不断回顾所学的知识，并进行实践。
缺乏动力和坚持：
学习编程是一个长期的过程，需要持续的学习和坚持。找到学习编程的动力和乐趣，可以尝试和其他编程爱好者交流，参加一些编程社区或者论坛，分享自己的学习心得和问题。同时，要保持积极的心态，相信自己能够掌握编程技能，并且不断鞭策自己坚持学习下去。
面临困难的概念和技术：
编程涉及到许多抽象的概念和复杂的技术，初学者可能会感到困惑和不知所措。选择合适的学习资源，如教程、视频教程、在线课程等，针对性地学习和练习相关的概念和技术，并且不断实践和反思。
缺乏反馈和指导：
没有及时的反馈和指导可能会导致学习效果不明显。积极寻找反馈和指导的渠道，如参加编程社区、加入学习小组、找导师等。与其他程序员交流、分享经验，互相学习和帮助，可以加快学习的进程。
缺乏项目经验：
项目经验是一个程序员成长的重要因素。尝试创建某种类型的应用程序或文件类型，或者尝试使用一种更高级的编程语言。通过挑战自己，你可能会从中学到更多。
持续努力：
最重要的是，不要放弃。持续练习和努力会让你变得更加专业化、熟练，并且最终达到你的目标。
总结来说，学习编程需要实践、正确的学习方法和坚持不懈。只有通过实际的动手实践，才能将理论知识转化为实际能力。