可编程按摩仪的使用方法如下：
确保供电
查看按摩仪的供电方式，是电池还是USB。如果是电池供电，将电池装入按摩仪中；如果是USB供电，用USB充电，并根据指示灯判断是否充好电。
选择合适部位
选择需要按摩的部位，如颈部、腰部、腿部等肌肉较丰富的部位。
连接电源
将按摩仪的电源线正确插入电源插座。
佩戴按摩仪
将按摩仪佩戴在选定的部位，确保导电片紧贴肌肤，调节固定带的松紧度，使其既不过松也不过紧。
开启按摩仪
按下按摩仪的开关键，通常会有指示灯显示开机状态。
调节模式和强度
根据个人需求选择按摩模式（如针灸、捶击、按摩等）和强度。
使用附加配件
如果需要，可以使用附加配件如凝胶贴、舒柔套件等，以增强按摩效果和舒适度。
定时使用
根据个人需求设置按摩时间，通常每次按摩时间为40-60分钟，每天2-3次。
关闭按摩仪
按下按摩仪的关机键，关闭按摩仪。
注意事项
使用按摩仪时，应注意适度按摩，避免过度使用导致不适。如果在使用过程中出现严重疼痛、头晕等不适症状，应立即停止使用，并咨询医生。
通过以上步骤，您可以充分利用可编程按摩仪的便利和舒适，缓解肌肉疲劳和疼痛。建议在使用前仔细阅读产品说明书，确保正确操作。