要查找电脑里是否安装了监控软件，可以采取以下几种方法：
检查系统进程
打开任务管理器（可以通过按下 `Ctrl+Alt+Delete` 组合键，然后选择“任务管理器”来打开）。
查看当前正在运行的进程列表，寻找名称或描述中包含“监控”、“录制”等关键字的可疑进程。
检查安装程序
查看电脑中已安装的程序列表，特别是那些与监控相关的软件。如果发现不熟悉或可疑的程序，可以进一步搜索以确认其是否为监控软件。
使用安全软件扫描
运行专业的反病毒软件或系统扫描工具，进行全面扫描，以检测是否存在监控软件。这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。
检查网络连接
使用命令提示符（cmd）输入 `netstat -an` 命令，查看是否有异常的网络连接，特别是那些没有明确用途的上传量异常大的未知名程序，这可能是监控程序在访问网络。
检查系统服务
打开服务管理器（可以通过按下 `Win+R` 组合键，输入 `services.msc` 并回车来打开）。
浏览服务列表，查找可能与监控软件相关的服务，根据服务的描述或名称来判断。
观察电脑系统表现
注意电脑在开机或运行时是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
检查防火墙设置
使用防火墙软件查看当前程序的网络使用情况，排除已知的正常程序，如浏览器、网络视频等，如果发现上传量异常大的未知名程序，可能是监控程序。
通过上述方法，可以较为全面地检查电脑中是否安装了监控软件，并采取相应的措施进行清理或处理。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。