去拉萨旅游需要做好充分的准备和规划，以下是一些建议：
选择合适的旅游季节
夏季（6-8月）：天气温暖，晴朗明亮，是避暑的好去处，但要注意防晒和补充水分。
秋季（9-11月）：气候宜人，景色尤为宜人，是赏花和观摩特定文化的最佳时期。
春季（3-5月）和冬季（12月-2月）：春季气温较低，需穿保暖衣物；冬季寒冷，适合欣赏雪景，但要注意防寒保暖。
注意海拔高度
高原反应是到达拉萨后需要特别关注的问题。建议在前往拉萨前几天在海拔较低的地方逗留，帮助身体逐渐适应高度。到达后要避免剧烈运动和饮酒，多休息。
预定适合的旅游路线
文化爱好者：可以前往布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺等寺庙，探寻藏族传统文化。
探险爱好者：可以前往圣湖纳木措和珠穆朗玛峰等景点，感受自然与地理环境的魅力。
品尝拉萨美食
拉萨的美食以牛肉面、酥油茶和青稞酒为代表。酥油茶有助于抵御寒冷，增加身体能量；牛肉面可以解决饥饿；青稞酒则是西藏特有的美酒，适合喜欢尝试不同风味的游客。
交通安排
飞机：速度快，舒适度高，适合预算充足且希望快速到达的游客。
火车：价格便宜，沿途风景优美，但时间较长，适合不赶时间的游客。
自驾游：需要应对高海拔和复杂路况，建议有经验的司机或选择跟团游。
住宿预订
拉萨市区有许多不同档次的酒店可供选择，建议选择靠近主要景点的酒店，方便游览。
必备物品
衣物：根据季节准备保暖衣物和防晒用品，如冲锋衣、羽绒服、防晒霜、帽子、太阳眼镜等。
卫生用品：洗漱包、毛巾、洗发沐浴液、润唇膏、保湿面膜、湿纸巾、纸巾等。
户外用品：背包、雨具、保温瓶、电筒、打火机、餐具、睡袋、帐篷、灶具等。
证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证等，如果去墨脱、珠峰、樟木等地还需要办理边防证。
行程安排
第一天：抵达拉萨，休息适应高原环境，游览大昭寺和八廓街。
第二天：参观布达拉宫，游览罗布林卡，体验当地文化。
第三天：前往纳木错或羊卓雍错，欣赏高原湖泊和雪山的美景。
第四天：可以选择去珠峰大本营或阿里南线，体验更加壮观的自然景观。
第五天：在拉萨市区自由活动，购买特色纪念品，品尝当地美食。
通过以上攻略，你可以更好地规划去拉萨旅游的行程，享受一次愉快而难忘的旅程。