从抚顺到大连的交通方式有以下几种，可以根据个人需求和实际情况选择：
自驾
从抚顺出发，走沈海高速，找到离抚顺最近的入口上高速，一路向南，经过后盐下高速，然后进入东北快速路，有多个出口到达主市区，建议使用百度地图导航。
客车
可以选择虎跃快客，从抚顺客运中心（新北站）出发，乘坐807或7路公交车到沈阳，然后换乘火车或继续乘坐客车到达大连。虎跃快客的车程大约6小时。
另外，也可以选择从抚顺直接乘坐客车到大连，但具体班次和票价需要查询当地客运站信息。
火车
乘坐火车是较为经济且舒适的方式，可以从抚顺北站乘坐高铁或普通火车到大连北站或大连站，车程大约1.5至4小时不等，具体时间和票价可以查询铁路12306网站。
拼车或包车
如果选择跟团游或包车服务，可以联系大连当地的旅行社，他们提供从抚顺出发的旅游线路安排，包括交通、住宿和景点门票等服务。
关于住宿，大连有以下几种选择：
快捷酒店
如家、汉庭等连锁快捷酒店，价格适中，且在网上预定更为可靠和便宜。
民宿
可以通过Airbnb等平台预订大连的民宿，价格相对较高，但可以享受更本地化的住宿体验。
酒店
根据预算和需求，可以选择三星或四星的酒店，价格会相对较高，但服务和设施也会更好。
建议提前预订住宿，尤其是在旅游旺季，以确保有合适的房间。同时，根据出行方式选择最合适的交通方式，确保行程顺利。