遗忘法师作为一款游戏角色，其瘦大腿的方法应当是游戏内的设定或者玩家之间的经验分享。然而，基于现实生活中的瘦大腿方法，以下是一些建议：
运动锻炼
有氧运动：如跑步、游泳和骑自行车等，这些运动能够提高心率，促进全身脂肪的燃烧，包括大腿部位。
针对性训练：深蹲、弓步、腿举等动作可以塑造大腿肌肉线条。
其他运动：瑜伽中的一些体式，如侧身卧位、侧踢等，对大腿有很好的塑形作用。
饮食控制
减少高热量食物：避免摄入过多的油腻和高热量食物，以清淡饮食为主。
增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于控制体重和减少脂肪堆积。
生活习惯调整
保持良好的坐姿和站姿：避免长时间久坐，定期站立和走动，促进下肢血液循环。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢。
其他方法
按摩：慢跑后进行热敷和按摩，可以促进大腿血液循环，加速脂肪分解代谢。
吸脂：如果保守治疗效果不佳，可以考虑吸脂手术，但需注意手术风险和术后护理。
请注意，这些方法的效果因人而异，建议结合个人体质和情况选择合适的方法，并在实施前咨询专业人士的意见。