上坟头七有以下讲究：
设立供桌
在头七前，人们会在家中设立供桌，供桌上铺上红纸或黄纸，摆放逝者的照片、衣物、食品等物品，以帮助他们顺利前往阴间。
烧纸钱和冥币
头七这一天，人们会给逝者烧纸钱和冥币，象征性地帮助逝者在阴间获得所需的钱财和物资，同时保佑后人获得财富和幸福。
燃放鞭炮
在供桌前燃放鞭炮，声音可以驱逐邪恶的鬼魂和妖怪，保护逝者的灵魂不受伤害，并为逝者送行。
磕头和烧香
在供桌前磕头表示敬意，烧香传递对逝者的怀念和哀悼之情。
守夜和哭丧
一些家庭会安排守夜和哭丧的仪式，守夜是派人守在供桌旁，哭丧则是家人们穿着孝服，哭诉逝者的生平事迹和对他们的怀念之情。
不同七的讲究
头七分为一七、二七、三七、四七、五七、六七和七七等不同的讲究。例如，二七一般只有儿子参加祭祀活动，五七需要扎纸马，远亲近邻都要到场，仪式相对隆重。
家里人的回避
根据风水学原理，在头七这一天，去世的人的家人需要回避，不能留在家里，以免影响死者吃饭和投胎转世。
准备清水和五谷
在头七的这天，家人会在家门口放置一碗清水和五谷，水能洗去不干净的东西，五谷能辟邪，保证逝者的安全。
忌坟头拜祭
在头七这一天，家人不宜去坟地祭拜逝者，因为这一天煞神正在寻找替身，贸然去祭拜可能会让逝者被误认为是替死鬼。
特定人群回避
怀孕妇女、坐月子妇女和身体虚弱的人应避免参加头七仪式，以防冲撞死者和阴差。
偷看或走动
在死者魂魄回来的当天午夜时分，家人应回避，禁忌偷看和来回走动，最好躺床上休息，以免影响死者投胎再世为人。
不谈喜庆之事
头七期间，家人应避免谈论喜庆之事，保持庄重肃穆的氛围。
这些讲究反映了人们对逝者的尊重和怀念，以及对阴间世界的敬畏和祈福。每个地区的具体习俗可能有所不同，但大体上都有设立供桌、烧纸钱、燃放鞭炮、磕头烧香等共同点。