自学软件后端工程需要分阶段进行，以下是一些建议的步骤：
选择编程语言
Java：目前市场上需求较大，岗位多，库丰富，适合长期发展。
C：适用于多种后端开发，特别是桌面应用和游戏开发（如Unity）。
PHP：与前端搭配容易，适合快速开发。
Python：易学且功能强大，适合快速原型开发。
Go：性能高，并发处理能力强，适合构建高性能的后端服务。
学习编程基础
掌握至少一门编程语言的语法、数据结构和面向对象编程。
学习常用的算法和数据结构，培养解决问题的思维模式。
学习Web开发技术
HTML/CSS/JavaScript：构建用户界面和交互体验。
HTTP协议：了解请求和响应的处理过程。
RESTful API设计原则：设计高效的网络服务。
学习数据库和SQL
理解数据库的基本概念，如表结构、索引、事务等。
掌握SQL语言，能够进行数据查询、插入、更新和删除操作。
学习数据库管理工具，如MySQL、PostgreSQL等。
学习后端框架和工具
选择一门流行的框架（如Java的Spring、Python的Django、PHP的Laravel）并深入学习。
学习版本控制系统（如Git）的使用。
掌握构建工具（如Webpack、Gulp）和调试工具。
实践项目
从简单的项目开始，如搭建个人博客或小型API服务。
逐步增加项目的复杂度，涉及更多的业务逻辑和性能优化。
参与开源项目，了解实际开发流程和团队协作。
持续学习和跟进新技术
定期阅读技术博客、参加技术会议和研讨会。
关注行业动态，学习新的技术和工具。
具体学习资源推荐：
在线课程：Coursera、Udemy、edX等平台上有许多后端开发相关的课程。
书籍：《Java核心技术》、《Python编程：从入门到实践》、《Head First Web开发》等。
实践项目：GitHub上有大量的开源项目可以学习和参考。
技术社区：Stack Overflow、Reddit等社区是获取帮助和交流的好地方。
通过以上步骤和资源，你可以逐步建立起自己的后端开发能力，并在实际项目中不断磨练和提升。