软件运行压力的测试通常包括以下步骤：
确定测试目标：
明确测试的目的，例如评估系统在极限负载下的性能表现和稳定性。
制定测试计划：
包括测试用例、测试数据、测试环境等，确保测试环境的稳定性和可靠性。
准备测试数据：
制造充足的存量数据，模拟实际业务场景中的数据量。
配置测试环境：
包括硬件、软件、网络等，确保测试环境能够模拟实际生产环境。
选择测试工具：
使用如Apache JMeter、Gatling、wrk等工具来模拟多用户并发访问。
执行压力测试：
通过测试工具模拟大量用户同时访问系统，记录系统的响应时间、吞吐量、错误率等关键性能指标。
监控资源使用情况：
实时监控CPU、内存、磁盘、网络带宽等资源的使用情况，以便及时发现性能瓶颈。
记录和分析测试结果：
详细记录测试过程中的问题，对测试结果进行分析，找出系统的性能瓶颈和问题所在。
优化和调优：
根据测试结果对系统进行优化，解决性能问题，并进行再次测试以验证优化效果。
编写测试报告：
总结测试过程、结果和建议，为后续的系统优化和性能提升提供依据。
通过以上步骤，可以有效地测试软件在极限条件下的性能表现和稳定性，确保系统在高负载下仍能保持良好的运行状态。