自己做饭
去菜市场买菜，选择耐储存的蔬菜如土豆、胡萝卜、大白菜等，价格实惠且能吃好几顿。
提前煮好一锅米饭或粥，配上自己炒的家常菜，健康又划算。
利用盒马鲜生、钱大妈等店铺的特价商品和打折活动购买食材。
选择快餐和外卖
选择快餐店的经济套餐和优惠活动，如麦当劳的13元穷鬼套餐。
点外卖时比较不同平台的价格，查看是否有折扣、赠品或优惠券可以使用。
凑单满减，例如点一份主食后，再添加一些小吃或饮料凑够满减金额。
减少外出就餐
制定外出就餐预算，并严格按照预算选择餐厅和菜品。
减少聚餐次数，选择低成本的社交方式，如公园散步、家中喝茶聊天。
避开热门时段和地段，选择非高峰时段和非核心商圈的餐厅。
合理购买和储存食材
购买时令食材，价格较低且新鲜。
批量购买不易变质的食材，如大米、面粉、食用油等，注意储存条件。
购买特价肉品和临期食品时，要确保食品质量，避免变质风险。
利用优惠券和会员卡
关注超市和餐厅的促销活动，使用优惠券和会员卡享受折扣。
参加团购，享受更优惠的价格。
节约用水和饮料
多喝水取代饮料，既健康又省钱。
自带水杯，减少买水的开支。
健康饮食
制定均衡健康的饮食计划，避免不必要的浪费。
选择营养丰富的食材，如土豆、白菜、豆腐等，减少高热量食物的摄入。
通过以上这些方法，你可以在保证饮食健康的同时，有效节省吃饭的费用。