在Adobe Premiere Pro（简称PR）中调整亮度的方法有多种，以下是一些常用的操作步骤：
使用色彩校正工具
三向色彩校正：这是最常用的工具之一，可以同时调整亮度、对比度和饱和度。通过调整这些值，可以达到理想的亮度效果。
曲线工具：可以对不同区域的亮度和对比度进行更精细的调整。可以选择不同的曲线类型（如线性、对数、S型等），并通过点控制器手动调整曲线上的点来实现更精细的亮度调整。
快速色彩校正工具：包括自动色彩校正、自动亮度/对比度、自动色调等。这些工具可以快速调整视频的亮度和对比度，但可能需要根据实际情况进行手动调整以达到最佳效果。
使用效果控件
亮度与对比度控件：在效果控件中找到颜色校正下的亮度与对比度控件，并在左侧的控件设置面板中调整亮度的数值。增加亮度可以使视频画面变亮。
使用Lumetri颜色面板
曝光滑块：在Lumetri颜色面板中找到曝光滑块，左右拖动可以调整视频的亮度。注意不要提得太高，以免视频变得刺眼。
使用快捷键
在某些情况下，可以使用快捷键来快速调整亮度。例如，在Windows系统上，按下`Ctrl + L`可以打开亮度/对比度对话框，从而调整亮度。
使用插件
可以安装一些第三方插件来增强视频的亮度效果，例如炫光插件。这些插件通常提供更多的控制选项，如亮度、大小、数量和颜色等。
建议
初步调整：首先使用快速色彩校正工具进行初步的亮度调整，以快速看到效果。
精细调整：使用曲线工具和色彩校正工具进行更精细的亮度调整，以达到更自然的效果。
预览与调整：在调整过程中，不断预览视频效果，确保亮度的调整符合预期。
通过以上方法，可以在Premiere Pro中有效地调整视频的亮度，从而提升视频的视觉效果。