在北海捉沙虫，可以遵循以下攻略：
选择合适的时间
挖沙虫的最佳时间是退潮后。退潮后海滩上会有类似小草样的东西，这是沙虫的洞口。此时，沙虫会暴露在表面，容易捕捉。
选择合适的地点
在红树林海滩附近，沙虫的数量较多，且容易找到。沿着滩涂一直往有海水的方向走，红树林根部附近的小螃蟹洞里常常有沙虫。
使用合适的工具
可以使用铲子进行挖掘。在挖沙虫时，脚步要轻，动作要快，以免沙虫钻得太深。挖的时候，可以与滩面成45-50度的夹角，这样更容易找到沙虫。
另外，可以在挖沙虫的洞里倒入洗洁精加水的混合物，沙虫会自动爬上来。
注意事项
在挖沙虫时，要注意安全，避免被沙虫夹到。
挖沙虫需要一定的技巧和经验，可以向当地的渔民学习，他们通常能够精准地找到沙虫的位置。
通过以上步骤，你就可以在北海成功地捉到沙虫了。祝你捉虫愉快!