旅游期间的饮食攻略如下：
选择清淡易消化的食物
尽量选择清淡的小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等易消化的食物，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。
适量补充营养
可以适量吃一些水果，如苹果、桃子等，以补充身体所需的维生素C、膳食纤维及多种微量元素。
保持饮食卫生
选择卫生条件好、口碑佳的餐厅就餐，避免在街边摊点随意进食。注意观察餐厅的整体环境是否干净整洁，食品是否新鲜。
控制饮食量
不要暴饮暴食，尽量保持正常的饮食时间，不要过度饥饿或过饱。可以使用小盘子和小份量，多吃几样，避免一次性摄入过多的热量。
多喝水
在旅游期间要多喝水，避免高糖饮料和含酒精饮品。可以携带一个水瓶，随时补充水分，特别是在炎热的气候下。
选择健康的小吃
旅行中难免会有需要吃点小吃的时候，尽量选择健康的小吃如新鲜水果、酸奶、坚果等，避免高盐、高糖的零食。
了解当地饮食习惯
提前了解目的地周边的超市、便利店位置，方便购买一些必备的食品和饮用水。了解当地是否以海鲜、肉类、素食等为主食，有无特殊的烹饪方式或口味偏好，以便在旅行中更好地选择适合自己的食物。
适当运动
在旅游时可以多去一些景点，网红街道多去逛一逛，适当运动可以保持肠胃活力。
通过以上饮食攻略，可以在旅行期间保持身体健康，享受美好的旅程。