南昌到西宁的旅游攻略如下：
交通方式
飞机
从南昌昌北国际机场到青海西宁曹家堡国际机场，直飞航班大约需要2小时。
航班频率根据季节和提前预订情况，票价一般在500-1000元人民币之间。
高铁/火车
乘坐高铁从南昌西站或南昌火车站出发，经过西安、兰州等城市，到达青海西宁站，全程大约需要10-12小时。
高铁列车和火车的座位类型包括二等座、一等座和软卧等，价格一般在300-700元人民币之间。
另外，也可以选择从南昌乘坐普通火车到西安，再转乘火车或飞机到西宁，但这种方式耗时较长，大约需要22小时56分钟，票价830元。
住宿选择
西宁的住宿选择较多，从经济型酒店到高档酒店都有，可以根据个人预算和需求选择合适的住宿地点。
建议提前预订，尤其是在旅游旺季，以确保有足够的住宿选择。
美食推荐
南昌的特色美食包括瓦罐汤、炒米粉、蒸水鱼等。
西宁的美食则以青海特色为主，如手抓羊肉、青海土火锅、酸奶等。
旅游注意事项
西宁海拔较高，到达后可能会有高原反应，建议提前准备一些抗高原反应的药物。
西宁气候干燥，防晒和补水很重要。
行程安排中，建议合理安排休息时间，避免过度疲劳。
行程规划
第一天：南昌至西宁，适应高原环境，入住酒店休息。
第二天：西宁—青海湖，游览青海湖，体验高原风光。
第三天：青海湖环湖游，游览二郎剑景区，乘坐游船近距离接触湖水。
第四天：青海湖—茶卡盐湖，拍摄镜面般的倒影，体验盐湖的独特魅力。
第五天至第七天：甘肃深度游，探访莫高窟、张掖七彩丹霞、嘉峪关关城。
第八天：返回西宁，自由活动，体验当地市井生活。
第九天：西宁—南昌，结束愉快的旅程。
以上是从南昌到西宁的旅游攻略，希望能对您的旅行有所帮助。