苏炳添的训练方法主要包括以下几个方面：
有氧耐力训练
苏炳添通过长距离跑步、游泳、踏车等有氧运动来提高他的心肺功能和持久力，以增强基础耐力。
爆发力和力量训练
他进行各种力量训练，如重量训练、冲刺训练、腿部和核心肌肉的锻炼等，以增强爆发力和肌肉力量。
技术训练
苏炳添通过反复的跑姿训练、起跑和转弯的技术练习，逐渐改进和完善他的技术动作。
灵敏度和协调性训练
他进行了一系列的灵敏度训练，如速度变换、起跑反应训练、运动感知训练等，以提高反应速度和身体的协调性。
心理素质训练
苏炳添进行了专业的心理辅导和心理训练，以增强自信心、集中力和应对竞争压力的能力。
专项体能训练体系
他的体能训练结合了短跑项目的特点，涵盖力量、速度、协调性和爆发力四个核心要素。具体包括下肢力量训练、核心肌群训练、爆发力训练和灵敏性与柔韧性训练。
饮食和休息
苏炳添注重均衡饮食，尤其是高质量蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类和豆类等。同时，他也非常注重休息，充分恢复肌肉和精力，保持良好的竞技状态。
心理调节
在面对赛场上的压力和挑战时，苏炳添通过心理训练和放松技巧来控制自己的情绪和压力，保持专注和冷静。
坚持和毅力
苏炳添的成功还得益于他的毅力和坚持，他严格遵循训练计划，保持规律的作息和良好的生活习惯。
这些训练方法共同构成了苏炳添成为顶尖短跑运动员的基石。