编程跟踪可以通过以下方法来提高效率：
设置断点：
在代码中设置断点，可以一步步跟踪代码的运行，观察输入变为输出的过程。一旦逐条跟踪代码成为习惯，就会不加思索地设置断点并进行跟踪。
使用调试工具：
利用集成开发环境（IDE）提供的调试工具，如断点、单步执行、查看变量值等功能，可以快速定位问题所在。
编写测试代码：
编写单元测试和集成测试，对程序进行逐条跟踪，确保每个模块和功能都能正常工作。这有助于在开发过程中尽早发现问题，减少后期调试的时间。
日志记录：
在关键代码段添加日志记录，输出程序运行过程中的关键信息。这可以帮助快速定位问题，同时也有助于后续的问题分析和程序优化。
使用自动化工具：
对于重复性的跟踪任务，可以编写自动化脚本或工具，减少手动操作的时间和精力。
代码优化：
在编译调试版本时，可以考虑关掉不必要的编译程序优化，以便更容易地进行跟踪。这些优化可能会扰乱生成的机器代码，但在调试阶段可以暂时关闭。
异步跟踪：
对于网站和应用的跟踪，可以使用异步跟踪技术，将跟踪代码放在网页中的较前位置，而不会延迟后续内容的呈现。这可以提高跟踪的效率，同时减少对用户体验的影响。
定期审查：
定期审查代码，确保跟踪逻辑的正确性和效率。这有助于发现潜在的性能问题，并进行相应的优化。
通过以上方法，可以有效地提高编程跟踪的速度和效率，从而更快地定位和解决问题。