要训练好计算机编程能力，可以遵循以下建议：
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，将编程学习分为多个阶段。初学者可以先学习基础语法、数据结构和算法，再逐步深入到具体的项目开发中。通过制定明确的学习目标，可以更好地跟踪自己的学习进度，确保每个阶段的知识都能得到充分掌握。
多做实际项目
通过实践来学习编程是非常有效的方法。可以选择一些小项目进行开发，比如创建个人网站、开发简单的游戏、编写工具软件等。实际项目的开发过程中，能够将理论知识应用到实践中，从而加深对编程语言和开发工具的理解。同时，解决项目中的问题也是提高编程能力的重要途径。
积极参与编程竞赛
参加编程竞赛可以锻炼问题解决能力和编程技巧。很多大学和社团会组织编程竞赛，通过参与这些活动，不仅能够提升编程能力，还能培养思维能力和团队合作能力。竞赛的经验也能为将来的求职提供有力的证明。
深入学习算法与数据结构
算法与数据结构是编程的核心内容。为了提高编程能力，需要深入学习常用的算法和数据结构，如排序算法、查找算法、栈、队列、链表、树、图等。可以通过阅读相关书籍、观看在线课程或参加专业培训来加深对这些内容的理解。
参与开源项目
参与开源项目不仅能提高编程技能，还能学会团队协作和代码管理。可以选择一些感兴趣的开源项目，通过贡献代码、参与讨论和解决问题，来提升自己的编程水平和团队协作能力。
手敲代码
在初期一定要手敲代码，这个过程应该维持一段时间，每天一定时间。手敲代码可以帮助记忆和理解代码实现逻辑过程，即使有自动提示，手敲代码的效果仍然不可替代。
独立完成练习
找一些练习题，独立完成。遇到不会的题，不要依赖他人，而是要通过自己的努力去解决。通过独立完成练习，可以加深对知识点的理解和记忆。
阅读优秀的代码
阅读优秀的代码，学习他人的设计思路和实现方式，可以提高自己的编程水平和代码质量。可以去GitHub或一些开源社区上寻找优秀的代码，并认真阅读和分析。
观看在线课程
选择一些在线编程课程，跟随教程完成一些实际项目。在线课程可以系统地学习编程知识和技能，同时也能接触到一些新的编程技术和思想。
培养编程兴趣
编程是一项需要耐心和毅力的工作，需要不断地学习和实践。培养编程兴趣，保持对编程的热情和好奇心，是坚持下去的关键。
通过以上方法，可以系统地训练和提高计算机编程能力。记住，编程是一项实践性很强的技能，多写代码、多思考、多总结是提高编程能力的必经之路。