制作少儿编程作息表可以参照以下步骤：
确定作息时间
睡眠时间：晚上11时至次日早上7时，保证充足的睡眠有助于身体和大脑的恢复。
起床时间：早上7时左右，醒来后打开窗帘或灯，帮助身体调整生物钟。
学习时间：早上9点到10点半，这是用脑的黄金时间，适合进行脑力活动如编程学习。
午餐时间：12时左右，午餐后可以进行短暂的午休，以恢复精力。
编程时间：下午13:00至14:00，下午14:00至16:00，晚上19:00至20:00，这些时间段可以用来进行编程练习或项目开发。
晚餐时间：晚上20:00以后，选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐。
选择工具
可以使用手机应用程序如时光序，根据小学生的特点添加和编辑作息时间。
也可以使用电脑上的Excel表格，通过合并单元格和输入时间、任务来制作作息表。
制作步骤
打开Excel或时光序应用。
在应用中选择“健康作息”或“添加新的编辑”选项。
根据上述确定的作息时间安排，填写具体的时间和活动内容。
可以为每个时间段添加提醒，确保按时执行。
保存并定期检查作息表，根据实际情况进行调整。
通过以上步骤，你可以为少儿制定一个合理的编程作息表，帮助他们养成良好的学习和生活习惯。