笔记本编程时卡顿的问题可能由多种原因导致，以下是一些建议的解决方法：
硬件升级
增加内存：内存不足是导致编程卡顿的常见原因，增加内存条可以有效提升性能。
更换固态硬盘：传统机械硬盘的读写速度远低于固态硬盘，更换为固态硬盘可以显著提高数据读取速度和系统响应速度。
升级显卡：如果编程涉及到图形处理，升级显卡可以提升图形性能。
软件优化
关闭不必要的程序：在运行编程软件时，关闭其他占用计算资源的程序，如浏览器、音乐播放器等。
更新软件：确保编程软件和其他相关工具都是最新版本，以获得更好的性能和稳定性。
代码优化：检查并优化代码，避免循环嵌套过多、递归调用没有终止条件等问题。
磁盘空间管理
清理磁盘空间：删除不必要的文件、临时文件和回收站中的垃圾文件，释放磁盘空间。
减少启动项：禁用不必要的程序自启动，加快开机速度。
散热维护
清理散热系统：定期清理风扇和散热片，确保散热良好，避免硬件温度过高导致性能下降。
检查电源设置：在电池模式下，选择“高性能”模式，确保CPU和GPU能够以最大性能运行。
病毒和恶意软件防护
安装杀毒软件：定期进行全面的病毒扫描，确保电脑安全无虞。
系统清理：使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件，清理系统垃圾文件和无用的注册表项。
电源管理
调整电源设置：确保笔记本电脑连接电源适配器，避免因电池供电而导致性能下降。
硬件检测
检查硬件配置：使用系统信息工具查看电脑的硬件配置，确保其满足编程软件的需求。
通过以上方法，可以有效提升笔记本电脑在编程时的性能，减少卡顿现象。如果问题依然存在，可能需要考虑更换硬件或重装系统。