要编程制作手机软件，你可以遵循以下步骤：
明确需求
确定软件的目标用户和他们的需求。例如，一个健身软件可能需要记录运动数据和制定健身计划。
设计软件
设计软件的架构、界面和用户体验。架构决定了软件的稳定性和可扩展性，界面设计要简洁美观易用，用户体验包括软件的响应速度和操作便捷性。
选择开发工具
根据需求选择合适的开发工具。对于Android，常用的工具是Android Studio，对于iOS，常用的工具是Xcode。
掌握编程语言
对于Android，常用的编程语言是Java和Kotlin；对于iOS，常用的是Swift和Objective-C。需要熟练掌握这些语言的语法和用法。
编码和开发
根据设计文档编写代码，实现软件的各项功能。可以使用开发框架和库来加速开发过程。
测试
进行功能测试、性能测试和兼容性测试，确保软件的质量和可靠性。测试包括检查软件的各项功能是否正常工作，以及软件在不同设备和环境下的表现。
优化和性能提升
在确保基本功能正常后，对软件进行优化，提高响应速度和用户体验。这可能包括减少内存占用、加快加载速度、优化网络请求等。
发布和维护
将软件发布到应用商店，如App Store和Google Play。在发布前，需要准备相关的应用信息、截图和说明文档，并遵循平台的规定和要求。
团队协作
如果项目较大，可能需要产品经理、UI设计师、安卓开发师、iOS开发师、后台开发师、服务器数据库开发师和测试工程师等团队成员的分工协作。
外包模式
对于没有开发团队的企业，可以选择外包开发。这通常涉及与外包公司沟通需求、签订合同、支付费用、规划设计、编程开发和测试上线等步骤。
无代码制作
对于初学者或非技术人员，可以利用无代码开发平台（如应用公园）来制作手机App。这些平台提供了预构建的UI组件和功能模块，用户可以通过组合和自定义来创建自己的应用。
通过以上步骤，你可以开始编程制作自己的手机软件。建议初学者先学习编程基础，然后选择合适的开发工具和语言，逐步完成软件的设计、开发和测试工作。