在英雄联盟手游中，适合单练的中单英雄有以下几位：
发条魔灵：
发条在对线补刀和点人消耗上具有优势，普通技能集伤害、位移、加速减速、buff友军于一身，大招伤害极高，能在团战中起到关键作用。
卡牌大师：
卡牌清线速度快，控制稳定，大招可以支援队友或进行偷家，非常适合单练。
蛇女：
蛇女输出能力强，但需要精准的大招释放，是一个极具挑战性的中单选择。
亚索：
亚索拥有极强的追杀能力和秀操作的空间，与己方控制型英雄搭配效果更佳。
劫：
劫在手游中赖线能力强，5级就能解锁大招，具备同经济下满血对位单杀的能力。
吉格斯：
吉格斯的技能简单粗暴，适合新手玩家，能够快速清线并进行远程支援。
安妮：
安妮技能机制简单，容易上手，有超远的技能可以安全补刀和控制敌人。
布兰德：
布兰德技能释放距离远，可以快速清理兵线，并在团战中打出大量伤害。
拉克丝：
拉克丝大招范围长且宽，前期推线能力强，适合喜欢远程支援的玩家。
火男：
火男大招范围伤害高，前期推线能力强，不给刺客单杀的机会。
根据以上推荐，如果你是新手玩家，建议从吉格斯、安妮等操作相对简单的英雄开始练习。如果你有一定的操作基础，可以尝试亚索、劫等高操作但收益也较高的英雄。此外，根据最新版本的更新和英雄强度排行，也可以选择当前版本强势的英雄进行练习，如亚索、佐伊、卡萨丁等。