在《英雄联盟》手游中，以下是一些推荐的英雄，适合新手玩家入门和进阶：
剑圣
特点：剑圣的技能简单直观，一技能无法选定突进伤害，二技能回复，三技能真伤，大招高额移速和攻速加成，非常适合新手玩家。
推荐理由：剑圣的单挑能力和收割能力非常强，操作难度低，是新手入坑的首选英雄。
德玛西亚之力（盖伦）
特点：盖伦的输出在前期非常可观，后期肉度也很高，一套技能可以秒掉ADC。操作难度低，适合新手玩家。
推荐理由：盖伦在对线和团战中的表现都非常出色，尤其是他的大招具有极高的伤害和真伤效果。
光辉女郎（拉克丝）
特点：拉克丝的法术伤害高，控制稳定，三技能减速配合一技能控制，大招伤害爆炸。
推荐理由：虽然有些玩家认为光辉操作难度高，但实际上手游中的技能释放修正使得拉克丝的技能命中率较高，新手玩家可以轻松上手。
赏金猎人（好运姐）
特点：好运姐的操作非常简单，只需要开二技能和一技能追着对面点，前期对线能力强，团战输出极高。
推荐理由：好运姐是新手玩家非常适合的ADC英雄，不需要多余的操作，上手即可发挥出强大的战斗力。
熔岩巨兽（墨菲特）
特点：墨菲特的坦度非常高，有稳定控制技能，线上补刀不需要过于激进，团战放大招即可。
推荐理由：墨菲特操作难度不高，适合新手玩家，并且在中后期能够提供大量的坦克度和控制效果。
潘森
特点：潘森有稳定的点控，支援能力强，学会攒被动后伤害极高。
推荐理由：潘森适合新手玩家，尤其是在上单位置上，他的点控和支援能力能够很好地帮助团队。
蔚
特点：蔚刷野速度快，有位移技能，护盾使得她的容错性较高，大招是抓人神器。
推荐理由：蔚适合新手玩家在打野位置，她的技能组合使得她既能够快速刷野，又能够在团战中发挥重要作用。
吉格斯
特点：吉格斯的清线速度非常快，适合新手玩家，大招的支援能力也很强。
推荐理由：吉格斯适合新手玩家在中单位置上，他的清线能力和大招的支援能力使得他成为了一个非常实用的选择。
EZ（伊泽瑞尔）
特点：EZ的技能命中率较高，主要靠技能输出，适合新手玩家。
推荐理由：EZ在手游中仍然非常强大，尽管被削弱了几次，但他的技能输出能力依然很高，适合新手玩家。
娜美
特点：娜美的1技能命中率高，治疗和buff能力强，大招是团战神技。
推荐理由：娜美适合新手玩家在辅助位置，她的技能组合使得她能够在团战中发挥巨大的作用。
这些英雄在手游中的操作难度相对较低，且各自具有独特的优势，适合新手玩家快速上手和进阶。建议根据个人喜好和游戏风格选择合适的英雄进行练习。