新手玩飞盘手游可以从以下几个方面入手：
握盘和投掷
握盘：将飞盘平放在非惯用手掌上，手指轻轻放在飞盘边缘，保持轻盈的握感，避免死死抓住飞盘。
投掷：采用背旋投掷法，保持自然动作，手腕随动作转动，赋予飞盘旋转力量。注意上半身稳定，避免用力过猛。
基本规则和玩法
进攻与防守：每方7名或5名队员，进攻方在防守方得分区接盘得1分，目标分为15分。开盘由防守方扔给进攻方，之后交换得分区。
进攻方式：进攻方队员可以将飞盘传向任意方向的队友，需在10秒内传出，不能持盘跑动。
防守方式：防守队员可以在一个飞盘距离外干扰和拦截，但不得有身体接触。产生接触时，防守方喊“foul”，全场停动直到重新开始。
练习技巧
稳定投掷动作：反复练习背旋投掷的基本动作，关注手腕动作和身体协调性，体会投掷力度和角度的影响。
目标练习和计时练习：选择适合自己的飞盘，进行精准传接练习和技巧性玩法，逐渐增加练习难度和距离。
其他技巧
反手传盘：反抓握方式，食指到指腹贴合飞盘外沿，大拇指放在海德瑞克线上，手腕自然活动完成抛接。
接盘技巧：根据飞盘飞行轨迹和速度调整姿势和脚步，双手形成碗状接盘，注意瞄准和节奏。
花式玩法
头顶飞盘：保持身体平衡，尝试将飞盘顶在头上不掉落。
抛飞盘：用力将飞盘抛向空中，练习不同高度和距离的抛掷。
夹飞盘：用双腿夹住飞盘，通过腿部力量向前跳。
背飞盘：将飞盘背在身后，小心翼翼行走。
通过以上步骤和技巧的练习，新手可以逐渐掌握飞盘手游的基本玩法和技巧，并享受飞盘运动的乐趣。建议初学者选择适合自己的飞盘，并进行持之以恒的练习，以更快地提升技能。