要摆脱手游坑，可以尝试以下方法：
与家长沟通
与家长坦诚讨论游戏问题，让他们了解你的困扰。
家长可以帮助制定时间表，限制游戏时间，并鼓励你参加其他活动。
自我控制
设定每天玩游戏的时间限制，并逐渐减少这个时间。
制定奖励机制，完成任务后适当增加游戏时间，以激励自己。
培养其他兴趣爱好，如体育运动、音乐、阅读等，以分散注意力。
寻求专业帮助
如果自己无法控制游戏时间，可以寻求心理咨询师或辅导员的帮助。
专业人士可以帮助你分析游戏成瘾的原因，并提供有效的解决方案。
断绝诱惑
在手机上卸载游戏软件，减少诱惑。
避免在空闲时间无意识地打开游戏应用。
设定小目标
将大目标分解为小目标，逐步完成，以减少对游戏的依赖。
完成每个小目标后，给自己一些奖励，增加前进的动力。
寻求社交支持
和朋友沟通，拒绝他们邀请你玩游戏，减少游戏时间。
加入一些不涉及游戏的社交圈子，拓宽自己的社交范围。
改变生活习惯
保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。
增加户外活动，多接触大自然，减少手机的使用。
自我反思
深入思考自己沉迷游戏的原因，是因为现实生活的无聊、压力还是游戏中的成就感。
认识到游戏只是生活的一部分，不能成为全部。
通过以上方法，你可以逐步摆脱手游的困扰，过上更加健康、充实的生活。