要克服手游危害，可以从以下几个方面入手：
控制游戏时间
设定每天的游戏时间，并严格遵守，避免过度沉迷。
在学习和工作之余，适当玩游戏放松心情，但要注意控制时间。
选择健康的游戏内容
避免玩含有暴力、色情等不良内容的游戏，选择积极健康的游戏。
培养其他兴趣爱好
增加户外活动，如跑步、游泳、打篮球等，锻炼身体，增强体质。
学习新技能，如学习一门外语、编程等，提高自己的综合素质。
参加社交活动，多与家人、朋友聚会，增进感情，丰富人际交往。
寻求专业帮助
如果发现自己无法控制游戏欲望，可以寻求心理咨询师的帮助，了解自己的心理需求，寻找解决问题的方法。
向家人表达自己想要戒除游戏成瘾的愿望，争取家人的理解和支持。
改善生活习惯
保持规律的作息和充足的睡眠，适当运动，促进身体的健康和大脑的正常功能。
减少游戏相关的诱惑，营造一个有利于专注学习和工作的环境。
社交互动
与朋友沟通，拒绝朋友邀请玩游戏，减少游戏时间。
参加真实的社交活动，结交志同道合的朋友，丰富生活。
家庭支持
家长与孩子建立良好的沟通，制定合理的家庭规则，给予关爱和支持。
家长要意识到自己的情绪和动机，目标是“孩子停止玩手机游戏”，允许孩子出现顶嘴、哭闹等不满情绪。
通过以上方法，可以逐步克服手游的危害，回归健康的生活方式。