男性胸部变大可能由多种原因引起，包括遗传、内分泌失调、肥胖、药物使用等。针对不同的原因，可以采取以下措施：
饮食调整
减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免食用激素含量高的食物。
增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持均衡的饮食结构。
运动锻炼
进行有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，有助于燃烧脂肪，塑造体型。
针对胸部的锻炼，如推举、哑铃飞鸟、俯卧撑等，可以增强胸肌，改善胸部外观。
药物治疗
如果胸部变大是由于体内激素水平异常，可以在医生指导下使用药物调节激素水平，如抗雌激素药物（如他莫昔芬）。
对于因肥胖引起的胸部增大，可以通过饮食控制和运动锻炼来改善症状。
物理治疗
适当的胸部按摩可以促进胸部肌肉组织的脂肪分解，通过代谢排出体外。
手术治疗
如果胸部过大已经影响到美观和心理健康，且其他方法无法有效改善，可以考虑手术治疗。手术方法包括脂肪吸引术和乳腺切除术。
心理咨询
如果胸部变大导致身体形象不满和自卑感，可以寻求心理咨询帮助，提供情绪支持和应对策略。
建议
首先，建议到医院进行详细检查，明确胸部变大的具体原因，以便选择针对性的治疗方案。
其次，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动，避免过度肥胖和不良的生活习惯。
最后，如果胸部变大的情况严重或持续时间长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。