手机电池过充和过放都会对电池造成损害，但 两者影响都较大，且过充的影响可能更为严重。
过充的影响
过充是指电池充电时超过了其额定电压，导致电池内部化学反应过于活跃，从而损坏电池结构。
过充会导致电池内部正极材料结构变化，形成电池总容量损失。
过充还会促使电解液分解，产生气体（如氢气、氧气等），增加电池内部压力，可能导致电池膨胀、漏液或外壳破裂，甚至可能引发爆炸。
过放的影响
过放是指电池放电时低于预设电压，导致电池内部产生不可逆的损伤。
过度放电会导致电池内部产生不可逆的损伤，缩短电池寿命。
虽然现代手机一般有智能保护机制，在电量低时会自动停止供电，但偶尔的过度放电仍可能对电池造成损害。
建议
避免过度充电：尽量在电池电量达到100%时及时拔掉充电器，避免长时间充电。
避免过度放电：尽量在电量低于20%时及时充电，避免长时间将手机电量耗尽。
使用合适的充电器：使用原装或认证的充电器，确保充电过程的稳定性和安全性。
注意电池管理：合理使用手机，避免长时间连续使用或过度使用，以延长电池寿命。
通过以上措施，可以有效减少电池过充和过放对电池的损害，延长手机的使用寿命。